개인 헬스를 처음으로 하고 나서

 개인 헬스를 2026년 6월 1일부터 신청해 하고 있습니다.

 

1. 개인 헬스

 

  태어나서 처음으로 63세에 2026년 6월 1일 부터 집 근처에 개인 헬스를 신청해 다니고 있습니다. 

 

 장소는 산본 금강2차아파트 지하 1층에 있는 헬스 피티 산본입니다. 1:1 PT를 20회 신청하고 1년간 계약했습니다. 

 

 계단 오르기부터 시작해 정지 스쿼드, 종아리, 허벅지, 가슴 근육을 키우는 운동 등을 1시간에 주 2회 월요일과 목요일에 배웁니다. 

 

 저를 담당하는 트레이너는 김상윤 팀장입니다.

 

2. 운동을 시작하고 느낀 점

 

  먼저 일상에서 몸을 움직이면서 에너지 자체가 달라졌습니다. 전에는 다소 무기력했는데 이젠 근육을 자극하면서 새로운 힘이 느껴집니다.  

 

 하루하루 활력이 증진됩니다. 면역력 강화를 위해 홍삼을 권해서 같이 먹으니 더 힘이 납니다.

 

김상윤 트레이너의 운동 모습

 

3. 결

 

 왜 운동을 이전에 시작하지  않았는지 생각이 듭니다.

60세가 되면서 트스토리 블로그에 글 1,000개를 2~3년간 썼습니다. 글 하나당 2시간 가량 너무 오래 앉아서 일을 했더니 하체가 많이 부실화되었습니다. 근육이 많이 얇아졌습니다.

이번에 코치의 지도하에 근육 운동을 하면서 삶이 더 풍부해 졌습니다.