728x90 몸펴기 생활운동1 < 건강관리 > 허세가펴 고들배땡 7년 여 모임을 같이 해온 지인이 나이든 분들의 모임에서 들은 이야기라고 해서 정리해 보았습니다. 1. 허세가펴 고들배땡 처음에 이 이야기가 무슨 말인가 했습니다. 이 말은 '몸펴기 생활운동협회'에서 전파하는 구호입니다. 소리내어 반복해 외치면 우리 몸과 마음이 살아나는 기분이 듭니다. 허세가펴 : 허리를 세우고 가슴을 펴라 고들배땡 : 고개를 들고 배를 땡겨라 입다아숨 : 입은 다물고 아랫배로 숨쉬자 누두때문 : 누르고 두드리고 때리고 문질러라 허세가펴 고들배짱은 아주 평범한 말 같지만 이것을 실천하기가 쉽지 만은 않습니다. 누구나 건강하기를 바라지만 이는 평소 건강한 생활습관을 유지하는데 달려 있습니다. 2. 60세가 되고 보니 저도 어느 듯 60세가 되고 작년에 4박 5일 빡빡한 .. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 728x90
