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< 건강관리 > 허세가펴 고들배땡 7년 여 모임을 같이 해온 지인이 나이든 분들의 모임에서 들은 이야기라고 해서 정리해 보았습니다.  1. 허세가펴 고들배땡  처음에 이 이야기가 무슨 말인가 했습니다. 이 말은 '몸펴기 생활운동협회'에서 전파하는 구호입니다. 소리내어 반복해 외치면 우리 몸과 마음이 살아나는 기분이 듭니다.  허세가펴 : 허리를 세우고 가슴을 펴라  고들배땡 : 고개를 들고 배를 땡겨라  입다아숨 : 입은 다물고 아랫배로 숨쉬자  누두때문 : 누르고 두드리고 때리고 문질러라  허세가펴 고들배짱은 아주 평범한 말 같지만 이것을 실천하기가 쉽지 만은 않습니다.  누구나 건강하기를 바라지만 이는 평소 건강한 생활습관을 유지하는데 달려 있습니다.  2. 60세가 되고 보니  저도 어느 듯 60세가 되고 작년에 4박 5일 빡빡한 .. 2024. 12. 31.
맛 감각에 뛰어난 작은 딸 추천 산본 이태리 식당과 카페 2024년 크리스마스 지나 주말에 가족이 함께 방문한 산본 맛집 이탈리아식당과 카페입니다. 대학에서 조리학을 전공하고 맛 감각이 뛰어난 작은 딸이 추천해 방문한 곳입니다. 숨겨놓은 보물이랍니다.  1.  포트럭 (Potluck)  산본중심상가에 있는 포트럭입니다. potluck(포트럭)은 원래 유럽에서 모임마다 저마다 준비해온 음식이나 선물을 나누며 즐기는 파티 형태의 문화라고 합니다.   식당 주인 아저씨는 광화문 쪽에서 원래 가게를 하였는데 아기가 어려 같이 있고 싶어서 산본중심상가 지금 자리에 오로라테이블을 열었고 오전에만 잠시 장사를 하는 방식으로 몇 년간 식당을 운영해 왔다고 합니다. 얼마전 새로 하루종일 영업하는 포트럭을 열었습니다.   위치는 산본중심상가 광장에서 군포시청 가는 동쪽 방향으로.. 2024. 12. 30.
< 국내 경기 > 최저 시급 상승 속에 국내 체감 경기는 바닥 아래 지하층 국내 최저 시급이 2025년 드디어 10,000원을 넘어서 10,030원이 됩니다. 이러한 가운데 2024년 말 여러 곳을 다녀보면서 느낀 체감 경기는 바닥 아래 지하층이었습니다. 언제가 진짜 국내 경기 바닥일까요? 1. 2025년 국내 최저 시급 상승   2025년 국내 최저 시급은 2024년 9,860원에서 170원(1.7%) 올라 제도 시행 37년 만에 처음으로 10,000원을 넘어서게 되었습니다. 이를 월급으로 환산하면 월 2,096,270원이며 업종별 구분없이 모든 사업장에 동일하게 적용됩니다.   현재 최저임금이 100,030원에 이르지 못해 2025년 적용 최저임금의 영향을 받는 근로자는 고용형태별 근로실태기준 479,000명(영향율 2.8%)이며, 경제활동인구 부가조사 기준 3,010,00.. 2024. 12. 30.
배가 파도의 꼭지를 탄 국내 주식시장, 투자자의 선택은 원달러 환율이 1475원을 넘어 고공행진을 하면서 IMF 시절로 돌아가고 있다. 그 때와 다른 점은 그 시간이 초단기에 그칠 것으로 보이지 않는다는 것이다. 하지만 위기는 위험과 기회라는 두 가지를 동시에 가졌다는 측면에서 찬찬히 살펴볼 필요가 있다.  1. 국내 주가 전망  국내 주식시장이 6개월째 하락세를 보이고 있다. 6개월째 하락은 1997년 IMF 위기에 이어 2000년, 2008년 등 4번째이다. 크리스마스를 전후해 연 이틀 동안 주식시장의 거래 규모는 최소 규모로 돈이 바싹 말랐다.   아이러니하게도 코인 시장과 미국시장에 투자한 사람들은 지금 수익을 만끽하고 있다. 코인과 미국 시장에 투자한 규모가 각각 국내 주식시장을 넘어선 지는 오래 전이다.   국내 기관투자자들이 6개월 전 시작한 반.. 2024. 12. 27.
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