전체 글525 간헐적 단식의 힘 2주전 유튜브에서 간헐적 단식을 보고 나서 딸들이 권해서 간헐적 단식을 하게 되었다. 딸들은 몇 개월 전부터 16시간을 단식하는데 나는 14시간 전후 단식을 한다. 1. 간헐적 단식 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 보통 저녁을 먹고 나서 다음 날 아침까지 12시간 이상 공복을 유지하는 것이다. 여기서 간헐적이란 말은 하루 중 일정 시간 간격을 두고 되풀이한다는 뜻이다. 16시간을 단식하는 사람도 있고 14시간이나 12시간 단식을 하기도 한다. 격일 단위로 단식을 하는 경우도 있다. 나는 2주전부터 저녁 7시부터 다음 날 9시까지 단식을 했다. 매일 걷기와 세끼 식사를 병행했다. 내가 좋아하는 빵과 국수, 라면 등 밀가루 음식은 끊었고 그 대신 채소류과 신선한 과일을 많이 먹.. 2024. 5. 23. Toss vs 키움증권 성공 분석 Toss가 문을 연지 2년이 되었습니다. Toss와 키움증권을 둘 다 써온 입장에서 두 금융기관을 분석해 보았습니다. 1. 짧은 시간에 놀라운 성과를 보인 Toss Toss는 카카오뱅크와 K뱅크 처럼 2년전 인터넷 은행으로 출발했고, 2년이 지난 현재는 본격적으로 영업적자를 줄이는 노력을 하고 있습니다. 매출 성장율은 2022년 52%에서 2023년 21%로 줄어 들었습니다. 적자가 나도 성장율이 높으면 어느 정도 적자를 감수할 수 있는데 이제 매출증가보다 안정화를 더 추구하는 단계인 것 같습니다. 토스는 무엇보다 누구나 앱에 쉽게 접근할 수 있고 앱에서 바로 다른 금융기관끼리 이체하기도 아주 쉽습니다. 토스의 희망은 Toss증권입니다. Toss증권은 국내보다 수익이 좋은 해외주식 위탁매매에 .. 2024. 5. 22. 우리 동네 나눔 벼룩시장 행사에 참여 5월 주말 오후에 동네의 나눔 벼룩시장에 판매자로 등록하고 3시반부터 5시까지 1시간 반에 걸쳐 행사에 참여했습니다. 1. 수릿길 나눔 벼룩시장 일시 : 2024.5.18. 11 to 17 장소 : 수리동 수리고 정문 맞은 편에서 중앙도서관 입구 파는 물건 : 옷, 악세서리, 화분, 일용품 수리동 자치회에서 음식(전, 홍어회, 오뎅, 꼬마김밥)을 판매 내가 판 품목은 노트와 필기구입니다. 2. 벼룩시장 참여 결과 지나가는 초등학생들 10여 명에게 미니 노트를 하나씩 무료로 나누어 주었습니다. 모두가 감사를 표했습니다만 한 어린이는 노트 안 받을래요 하면서 반환하였습니다. 옆에 있는 엄마를 보면서 "제가 노트를 받으면 공부를 열심히 해야 하는데 저는 공부를 안 할래요" 했습니다. 이야.. 2024. 5. 18. 주말 시 감상 - 멀리 가는 물 (도종환) 오늘은 도종환 시인의 '멀리가는 물'이라는 시를 읽어 보겠습니다. 1. 멀리 가는 물 - 도종환 어떤 강물이든 처음엔 맑은 마음 가벼운 걸음으로 산골짝을 나선다 사람사는 세상을 향해가는 물줄기는 그러나 세상속을 지나면서 흐린 손으로 옆에 서는 물과도 만나야 한다 이미 더럽혀진 물이나 썩을 때로 썩은 물과도 만나야 한다 이 세상 그런 물과 만나며 그만 그기 멈추어버리는 물들은 얼마나 많은가 그러나 다시 제 모습으로 돌아오는 물을 보라 흐린 것들끼리 흐리지 않게 만들어 데리고 가는 물을 보라 결국 다시 맑아지며 먼 길을 가지 않는가 때 묻은 많은 것들과 함께 섞여 흐르지만 본래의 제 심성을 다 이지러뜨리지 얺으며 제 얼굴 제 마음을 잃지 않으며 멀리 가는 물이 있지 않은가 2. 도종환 시인의 물 시리.. 2024. 5. 17. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 132 다음
